{"id":39,"date":"2014-10-31T09:53:17","date_gmt":"2014-10-31T08:53:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/?page_id=39"},"modified":"2020-09-03T10:32:38","modified_gmt":"2020-09-03T08:32:38","slug":"autostima","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/autostima\/","title":{"rendered":"Autostima"},"content":{"rendered":"\t\t
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Autostima<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\u00a0<\/em><\/strong>\u201cNon mi iscriverei mai ad un club che accettasse di avermi come membro\u201d<\/em><\/strong><\/p>

Groucho Marx<\/p><\/blockquote>

Se in\u00a0 questa semplice frase \u00e8 racchiuso il sentimento che nel tuo intimo provi per te stesso vuol dire che la scarsa considerazione che hai di te<\/strong> sta compromettendo la tua capacit\u00e0 di essere felice.
Avere questa bassa considerazione di te stesso<\/strong> non ti permette di sentirti capace di gestire le relazioni, di raggiungere dei traguardi e percepirne la soddisfazione.<\/p>

Facciamo un esempio, quante volte incontri persone che riescono a \u201cpresentarsi\u201d bene, che in ogni situazione riescono a restare serene e a trasmettere agli altri la loro consistenza e stabilit\u00e0? \u00c8 proprio cos\u00ec, se recuperi la tua consistenza, la tua sensazione di valore personale<\/strong> sicuramente anche gli altri la percepiranno e le relazioni che creerai saranno pi\u00f9 positive, ma non perch\u00e9 tu sarai migliore ma perch\u00e9 darai il giusto valore a quello che sei.<\/p>

L\u2019autostima <\/strong>nasce da ci\u00f2 che pensiamo di noi stessi e si forma durante la storia di ogni persona; \u00e8 la somma dei risultati di come siamo riusciti ad attraversare alcune esperienze di base della nostra vita.<\/p>

Perci\u00f2 la nostra autostima<\/strong> sar\u00e0 fortemente influenzata da come abbiamo vissuto le relazioni primarie, come abbiamo fatto esperienza e interiorizzato il sentirci amati, protetti, visti, capaci, efficaci, come siamo stati considerati e come siamo riusciti a percepire in maniera piena e integrata sotto tutti gli aspetti psicocorporei di queste funzioni.<\/p>

Come possiamo migliorare l’autostima?<\/h2>

Per migliorare la nostra autostima, nel processo di terapia bisogner\u00e0 recuperare la sensazione di consistenza, ovvero\u00a0sentirsi una persona capace di avere un peso nella propria vita, di poter dare una direzione, di potere influenzare gli altri e di essere importanti e solidi.<\/p>

In questo processo non deve mancare un aspetto importantissimo e imprescindibile: l\u2019amore per te tesso, la compassione con la quale ti guardi e l\u2019accettazione che hai di te.<\/p>

Questo ti porter\u00e0 a mostrarti al mondo in maniera piena e profondamente vera, per poter affermare le tue competenze e le tue emozioni, siano esse positive o negative.<\/p>

Per aumentare la tua autostima bisogner\u00e0 spostare il punto di riferimento del tuo valore non a ci\u00f2 che pensi dicano o vedano gli altri ma a ci\u00f2 che senti tu, di te stesso, per te stesso. \u00a0<\/strong><\/p>

Come funziona l’autostima<\/h2>

Una sana fiducia in s\u00e9 \u00e8 un fattore essenziale al raggiungimento dei propri obiettivi.\u00a0Se la fiducia in noi stessi \u00e8 scarsa, ne soffrir\u00e0 la nostra capacit\u00e0 di progredire, di affrontare e gestire le sfide della vita, di sbilanciarci quel tanto per poter andare avanti.<\/p>

Una alterata immagine di s\u00e9 sta alla base di questo disturbo. L’alterazione non riguarda semplicemente l’immagine personale che una persona ha di s\u00e9 ma si confonde con l’immagine sociale e il ruolo con cui noi stessi ci identifichiamo,\u00a0 facendo diventare l’ultima pi\u00f9 importante della prima.<\/p>

L\u2019immagine che pensiamo gli altri abbiano di noi diventa l\u2019immagine che diamo a noi stessi e cos\u00ec si continua a sentirsi giudicati ed incompresi allo stesso tempo e ci blocca nel dimostrare chi siamo, per il nostro bisogno di essere accettati.<\/p>

La conseguenza sar\u00e0 una grande frustrazione per non riuscire a dimostrare agli altri e a noi chi siamo, facendoci sentire costantemente a disagio, bloccati in questo \u201cvorrei ma non posso\u201d.<\/p>

A volte il tentativo di essere sinceri, con se stessi e con gli altri, in merito a cosa si sappia e non si sappia fare, non basta a neutralizzare la mancanza di sicurezza, questo perch\u00e9 risulta difficile se non impossibile riconoscersi.
Bisogna inizialmente lavorare in terapia per ottenere questa visione sincera di s\u00e9.<\/p>

L\u2019autostima<\/strong> si lega al concetto di consistenza, di assertivit\u00e0, che infatti sottende un\u2019idea di trasparenza e di sincerit\u00e0 della propria persona sia con se stesso sia con gli altri.<\/p>

Spesso questi meccanismi sono frenati dalla paura, dalla preoccupazione che questo atteggiamento possa essere pericoloso per noi, che l\u2019ammettere i propri pregi ma anche i propri difetti ci renda vulnerabili e soggetti ad attacchi altrui. In questo modo saremo sempre pi\u00f9 convinti di non essere capaci, ci nasconderemo ed eviteremo sempre di pi\u00f9 le situazioni che ci coinvolgono. Tenderemo esasperatamente di lottare contro noi stessi mostrando una apparenza sicura e tranquilla.<\/p>

Le soluzioni non sono semplici da raggiungere, ma sono sicuramente due le cose che devono essere riconquistate, con la terapia o in qualunque altro percorso di crescita:<\/p>

  1. Ricordare a noi stessi le grandi qualit\u00e0 che condividiamo con tutti gli esseri umani contribuisce a neutralizzare l\u2019impulso a considerarci cattivi e immeritevoli.<\/li>
  2. Sentirsi in maniera diversa per mostrarsi in maniera piena al mondo.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \"laura<\/figure>

    DOVE E COME TROVARMI<\/h3>

    SEDE<\/strong>\n
    Ricevo a Genova, in\nVia Canepa 3\/1 presso
    il Centro Pedagogico Il Primo Passo<\/P>\n

    \nTELEFONO<\/strong>\n
    +39 349 320 41 71<\/a>\n<\/P>\nEMAIL<\/strong>\n
    Laura Tessaro Mail<\/a><\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    SITE MAP<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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