{"id":48,"date":"2014-10-31T10:01:10","date_gmt":"2014-10-31T09:01:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/?page_id=48"},"modified":"2020-09-03T10:30:16","modified_gmt":"2020-09-03T08:30:16","slug":"insonnia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/insonnia\/","title":{"rendered":"Insonnia"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"48\" class=\"elementor elementor-48\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0fcc6be elementor-section-stretched elementor-section-full_width elementor-section-height-min-height elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"0fcc6be\" data-element_type=\"section\" 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class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5378ad8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5378ad8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wider\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-48023a8\" data-id=\"48023a8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-01c8d0d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"01c8d0d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>L\u2019<strong>insonnia<\/strong> \u00e8 una problematica molto comune: \u00e8 raro trovare una persona che non abbia mai avuto esperienza di una o pi\u00f9 notti trascorse insonni.<\/p><p>Questo accade perch\u00e9 <em>il sonno<\/em> \u00e8 legato a svariati processi fisiologici e psicologici talmente delicati e sensibili, che la lista dei fattori che possono influenzarlo \u00e8 lunghissima:<\/p><ul><li>l\u2019alimentazione,<\/li><li>l\u2019esercizio fisico,<\/li><li>l\u2019alcol,<\/li><li>l\u2019ambiente,<\/li><li>le abitudini,<\/li><li>lo stato emotivo,<\/li><li>gli impegni della giornata seguente (solo per citarne alcuni), ecc.<\/li><\/ul><p>L&#8217;<strong>insonnia<\/strong> si presenta come una difficolt\u00e0 ad addormentarsi o a ri addormentarsi se ci si sveglia durante la notte.<\/p><p>Questa continua <strong>assenza di sonno<\/strong> pu\u00f2 portare ad evidenti problemi e difficolt\u00e0, sia fisici che mentali.<\/p><p><strong>L\u2019insonnia fa parte dei disturbi legati all\u2019ansia<\/strong>, il nostro corpo non riesce a passare da una funzione di vigilanza ad una di allentamento.<\/p><h2><strong>Come combattere l&#8217;insonnia?<\/strong><\/h2><p><a href=\"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/gatto-dorme.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-268 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/gatto-dorme.jpg\" alt=\"gatto-dorme\" width=\"307\" height=\"174\" \/><\/a><\/p><p>Ci sono innumerevoli tecniche e strategie che danno buoni risultati e possono attenuare i sintomi in tempi relativamente brevi, se affrontate con costanza.<\/p><p>Altres\u00ec bisogna dire che per un vero risultato di maggior benessere bisogna ristabilire la mobilit\u00e0 delle funzioni psicocorporee, aiutare l\u2019organismo a lasciare il posto all\u2019allentamento, al sonno e all\u2019oblio senza cadere nella paura di perdere il controllo.<\/p><p>Anche in questo campo il lavoro sul corpo, non solo sul sintomo, ma sui funzionamenti della persona, \u00e8 indispensabile.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ca7241c\" data-id=\"ca7241c\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6a6221 elementor-position-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"d6a6221\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><img decoding=\"async\" width=\"532\" height=\"139\" src=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Laura-Tessaro-logo-fiore.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-891\" alt=\"laura tessaro logo\" srcset=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Laura-Tessaro-logo-fiore.jpg 532w, https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Laura-Tessaro-logo-fiore-300x78.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 532px) 100vw, 532px\" \/><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><h3 class=\"elementor-image-box-title\">DOVE E COME TROVARMI<\/h3><p class=\"elementor-image-box-description\"><P><strong>SEDE<\/strong>\n<br>Ricevo a Genova, in\nVia Canepa 3\/1 presso<br> il Centro Pedagogico Il Primo Passo<\/P>\n<P>\n<strong>TELEFONO<\/strong>\n<br><a href=\"tel:349 320 41 71\">+39 349 320 41 71<\/a>\n<\/P>\n<strong>EMAIL<\/strong>\n<br><a href=\"mailto:laurat_@hotmail.com\">Laura Tessaro Mail<\/a><\/p><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be850b5 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget 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id=\"menu-menu\" class=\"menu\"><li id=\"menu-item-368\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-368\"><a href=\"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/\">HOME<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-15\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-15\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/chi-sono-laura-tessaro\/\">CHI SONO<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-30\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-30\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/attivita\/\">TERAPIE<\/a>\n<ul class=\"sub-menu\">\n\t<li id=\"menu-item-281\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-281\"><a href=\"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/attivita\/#psicind\">Psicoterapia Individuale<\/a><\/li>\n\t<li id=\"menu-item-282\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-282\"><a href=\"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/attivita\/#consulenzaonline\">Consulenza Online<\/a><\/li>\n\t<li id=\"menu-item-283\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-283\"><a href=\"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/attivita\/#sostegnopsic\">Sostegno Psicologico<\/a><\/li>\n\t<li id=\"menu-item-284\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-284\"><a href=\"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/attivita\/#psiccoppia\">Psicoterapia di Coppia<\/a><\/li>\n\t<li id=\"menu-item-285\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-285\"><a href=\"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/attivita\/#percorsiben\">Percorsi di Benessere Psicologico<\/a><\/li>\n\t<li id=\"menu-item-287\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-287\"><a href=\"http:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/attivita\/#sostegnogenitori\">Sostegno alla Genitorialit\u00e0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li id=\"menu-item-28\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-28\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/\">AREE DI INTERVENTO<\/a>\n<ul class=\"sub-menu\">\n\t<li id=\"menu-item-29\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-29\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/disturbi-ansia\/\">Ansia<\/a>\n\t<ul class=\"sub-menu\">\n\t\t<li id=\"menu-item-102\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-102\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/attacchi-di-panico\/\">Attacchi di panico<\/a><\/li>\n\t\t<li id=\"menu-item-108\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-108\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/insonnia\/\">Insonnia<\/a><\/li>\n\t\t<li id=\"menu-item-107\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-107\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/disturbi-da-stress\/\">Stress<\/a><\/li>\n\t<\/ul>\n<\/li>\n\t<li id=\"menu-item-104\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-104\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/depressione\/\">Depressione<\/a>\n\t<ul class=\"sub-menu\">\n\t\t<li id=\"menu-item-103\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-103\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/depressione-post-partum\/\">Depressione post partum<\/a><\/li>\n\t<\/ul>\n<\/li>\n\t<li id=\"menu-item-106\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-106\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/disturbi-del-comportamento-alimentare\/\">Disturbi del comportamento alimentare<\/a><\/li>\n\t<li id=\"menu-item-112\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-112\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/patologie-e-problematiche\/autostima\/\">Autostima<\/a><\/li>\n\t<li id=\"menu-item-371\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-371\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/problematiche-genitori-figli\/\">Problematiche Genitori Figli<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li id=\"menu-item-1101\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page current_page_parent menu-item-1101\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/blog\/\">BLOG<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-293\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-293\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/tariffe\/\">TARIFFE<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-122\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-122\"><a href=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/contatti\/\">CONTATTI<\/a><\/li>\n<\/ul><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc2aa18 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"fc2aa18\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d59ce5e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d59ce5e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>PER FARE A MENO DI QUALUNQUE TERAPIA \ud83d\ude09<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f76980 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2f76980\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1152\" src=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/person-holding-a-sticky-note-1485548.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-337\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.psicologatessaro.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/person-holding-a-sticky-note-1485548.jpg 4000w, 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